La gymnastique et danse est une discipline dans laquelle les mouvements de base ne cessent d’évoluer, car ils donnent lieu à des variations et à des combinaisons dans le temps et dans l’espace, mais aussi au niveau de la force engagée. Exécutés avec ou sans accompagnement musical, les mouvements fonctionnels et créatifs favorisent le développement d’un corps harmonieux et sain. Pour les démonstrations et les compétitions, on élabore des chorégraphies avec ou sans engins ou accessoires.
La gymnastique avec ou sans engins englobe la préparation fonctionnelle, la formation du mouvement et la création. Elle développe le maintien, améliore la condition physique et la coordination, de même que la perception corporelle. Elle vise à présenter des mouvements variés et combinés sur des chorégraphies lors de démonstrations, de tests et de concours. La gymnastique inclut aussi l’aérobic, les exercices Pilates, le yoga et d’autres orientations.
La danse recouvre la danse sous sa forme de base, mais aussi la danse africaine, le ballet, le hip hop, le jazz-dance, la danse créative, la danse moderne, la danse contemporaine, etc.
Le twirling est un sport de compétition qui se pratique avec un bâton en solo, en duo ou en équipe. Exécuté sur une chorégraphie en musique, il fait l’objet d’une notation codifiée sur le plan international.