Rampichino
La mountain bike (o rampichino) è una bicicletta dotata di sospensioni, concepita per l’utilizzo al di fuori delle strade asfaltate. Di conseguenza, l’omonima disciplina sportiva viene praticata in aree naturali che si prestano allo scopo, come paesaggi collinari e foreste. La scelta dei percorsi spazia da ampi sentieri boschivi a single trail tecnicamente impegnativi.
Lo sport della mountain bike comprende varie discipline, come il cross country, il downhill, l'enduro, il four cross e altre ancora. La mountain bike è considerata la base per poter praticare altre discipline ciclistiche. La resistenza di base, la potenza critica, la resistenza alla velocità, la forza di pedalata e la forza veloce sono le componenti chiave di questa disciplina, a cui si aggiungono aspetti legati alla coordinazione e alla tecnica.
Nella formazione di base di G+S, la mountain bike (qui chiamata «rampichino») è offerta come programma policiclistico, insieme a ciclocross, ciclismo su strada e ciclismo su pista, con l’obiettivo di fornire a monitrici e monitori G+S una buona preparazione tecnica e portare nelle associazioni sportive la filosofia policiclistica.
Formazione e formazione continua
Se volete insegnare ai giovani frequentate un corso monitori G+S Rampichino.
Se volete appassionare i bambini allo sport potete frequentare un corso monitori G+S Allround.
- Corso introduttivo G+S per monitori Allround (bambini)
- Struttura della formazione Allround (bambini)
Per la formazione continua di 2 anni è possibile scegliere tra moduli specifici per la disciplina sportiva e moduli interdisciplinari.
Ulteriori informazioni generali e interdisciplinari sulla formazione e la formazione continua (ad es. congedo giovanile, condizioni di ammissione, ...) o sullo sport con i bambini:
Corsi e campi per bambini e giovani
Tutti i bambini e i giovani di età compresa tra i 5 e i 20 anni sono invitati a partecipare ai corsi e ai campi G+S. Le informazioni relative all'iscrizione e allo svolgimento dei corsi e dei campi G+S sono riportate nelle linee guida seguenti.
Le organizzazioni che desiderano offrire corsi e/o campi G+S devono essere registrate presso l’UFSPO.
Login MONITORI/TRICI G+S ED ESPERTI/E G+S
Manuali, set di carte, documentazione del corso ecc. sono ora archiviati in Ilias. Usate il nome utente e la password per monitrici e monitori G+S di questa disciplina sportiva o i dati di accesso per esperte ed esperti G+S.
LoginGuide – corsi e campi
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Guida per lo svolgimento delle offerte G+S Rampichino
22.12.2023 | PDF, 5 Pagine, 185 KB, italiano
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Guida per lo svolgimento delle offerte G+S Allround
22.01.2024 | PDF, 4 Pagine, 225 KB, italiano -
Guida per lo svolgimento delle offerte con bambini e giovani della Confederazione, dei cantoni, comuni e delle federazioni sportive nazionali (GU4)
20.12.2023 | PDF, 4 Pagine, 176 KB, italiano -
Guida per lo svolgimento delle offerte G+S Sport scolastico con bambini e giovani (GU 5)
20.12.2023 | PDF, 5 Pagine, 167 KB, italiano -
Guida per il coach G+S
11.07.2023 | PDF, 10 Pagine, 336 KB, italiano
Promemoria: prevenzione degli infortuni
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Prevenzione degli infortuni generale
03.03.2023 | PDF, 2 Pagine, 138 KB, italiano -
Prevenzione degli infortuni nel ciclismo su strada, ciclocross, rampichino
03.03.2023 | PDF, 1 Pagine, 82 KB, italiano -
Lista di controllo ciclismo su strada, ciclocross, rampichino – Equipaggiamento
03.03.2023 | PDF, 1 Pagine, 94 KB, italiano -
Lista di controllo ciclismo su strada, ciclocross, rampichino – Uscite
03.03.2023 | PDF, 1 Pagine, 119 KB, italiano
Quaderni d'allenamento
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Quaderno d'allenamento Ciclismo su pista / rampichino / ciclocross / su strada
29.11.2023 | XLS, 229 KB -
Quaderno d'allenamento Sport per i bambini
26.10.2023 | PDF, 3 Pagine, 1 MB
Per questioni riguardanti corsi e campi G+S
Per domande relative alla disciplina sportiva
Per domande relative ai corsi di formazione o ai moduli di perfezionamento G+S
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