{"text_format":"2","workbook":"xlsx","n_sheets":13,"sheets":["Titolo","Idea guida","Dati personali","Titolo Sport bamb. massa","Progr. form. nuoto","Pianif. Corsi Sp. bambini","Programma di formazione 1","Programma di formazione 2","Programma di formazione 3","Piano annuale","Piano stagionale","Unità didattica","Pianificazione lezione"],"not_rendered":{"charts":0,"images":4,"macros":0,"external_links":0,"defined_names":3,"comments":0,"pivot_tables":0},"unopened":[],"bounds":{"document_bytes":16777216,"sheet_cells":100000,"run_cost":"one","rows_first":2000,"rows_last":500,"rows_between":2000,"halvings":0,"cell_chars":16384,"cell_head_chars":4096},"cells_cut":0,"cells_raw":0,"read":"whole","date_system":"1900"}

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{"sheet":"Idea guida","index":1,"n_rows":0,"n_cols":0,"rows_kept":0,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}

{"sheet":"Dati personali","index":2,"n_rows":61,"n_cols":24,"rows_kept":61,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}
["Ufficio federale dello sport UFSPO",{"$nulls":22},"Quaderno didattico e d’allenamento G+S nuoto di salvataggio"]
["Gioventù+Sport",{"$nulls":22},"Edizione 2016"]
[]
["Organizzazione dell’allenamento/lezione /obiettivo"]
[]
["Società/gruppo:"]
[]
["Monitore responsabile"]
[]
["Cognome:",{"$nulls":12},"Nome:"]
[]
["Indirizzo:",{"$nulls":13},"NPA/luogo:"]
[]
[]
["Tel. pers.",{"$nulls":8},"Tel. uff.",{"$nulls":7},"Cell."]
[]
["E-mail:"]
[]
[]
["Altri monitori "]
[]
["Cognome/nome:",{"$nulls":5},"Indirizzo:",null,null,null,"Tel:",null,null,null,"E-mail:",{"$nulls":6},"Formazione:"]
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["Obiettivo del gruppo"]
[]
["A medio termine:"]
[]
[]
[]
["A lungo termine:"]
[]
[]
[]
["Priorità della stagione:"]
[]
[]
[]
[]
[]
["Condizioni generali"]
[]
["Durata dell’offerta di allenamento"]
["Tipo di offerta:"]
[]
["Giorno(i) della settimana:"]
["Piscina/impianto sportivo/luogo:"]
["Orari lezione/allenamento:"]
[]
[]
[]
["Note:"]

{"sheet":"Titolo Sport bamb. massa","index":3,"n_rows":10,"n_cols":10,"rows_kept":10,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[7,0,7,9],[9,0,9,9]]}
["Ufficio federale dello sport UFSPO",{"$nulls":8},"Quaderno didattico e d’allenamento G+S Nuoto di salvataggio"]
["Gioventù+Sport",{"$nulls":8},"Edizione 2016"]
[]
[]
[]
[]
[]
["Documentazione per la pianificazione"]
[]
["Sport per i bambini / Sport di massa\nnuoto di salvataggio"]

{"sheet":"Progr. form. nuoto","index":4,"n_rows":27,"n_cols":5,"rows_kept":27,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}
["Ufficio federale dello sport UFSPO",null,null,null,"Quaderno didattico e d’allenamento G+S Nuoto di salvataggio"]
["Gioventù+Sport",null,null,null,"Edizione 2016"]
[]
[]
["Programma di formazione per l’insegnamento del nuoto Sport per "]
["bambini / Sport di massa"]
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["Link alle offerte di formazione:"]
["www.slrg.ch "]
["www.swimsports.ch"]
["www.swiss-aquatics.ch"]

{"sheet":"Pianif. Corsi Sp. bambini","index":5,"n_rows":14,"n_cols":22,"rows_kept":14,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[7,0,7,3],[3,0,3,20],[4,0,4,3],[4,4,4,7],[5,0,5,3],[6,0,6,3]]}
["Ufficio federale dello sport UFSPO",{"$nulls":20},"Quaderno didattico e d’allenamento G+S Nuoto di salvataggio"]
["Gioventù+Sport",{"$nulls":20},"Edizione 2016"]
[]
["Pianificazione del corso Sport per bambini G+S"]
["Nome del gruppo: ",null,null,null,"Livello del gruppo:"]
["Età dei bambini: ",null,null,null,"Monitore G+S Sport per bambini: "]
["Luogo/ora dell’offerta: ",null,null,null,"Periodo del corso: "]
["Obiettivi pianificati/priorità "]
[]
["x = priorità"]
["xx = rispettare"]
["xxx = mantenere"]
[]
["Lezione/allenamento"," Data","Tema/priorità/obiettivo"," Contenuti"," Rielaborazione\n Osservazioni"," Rituali e regole"," Percepire il corpo"," Orientarsi nel gruppo e nello spazio"," Tornare alla calma + rilassarsi "," Correre, saltare"," Equilibrio"," Fare capriole, ruotare"," Arrampicarsi, stare sospesi"," Dondolare, bilanciarsi "," Muoversi a ritmo, danzare"," Lanciare, afferrare"," Lottare, azzuffarsi"," Scivolare, slittare"," Giocare gli uni accanto agli altri "," Giocare insieme"," Giocare gli uni contro gli altri","Altri obiettivi di apprendimento"]

{"sheet":"Programma di formazione 1","index":6,"n_rows":9,"n_cols":4,"rows_kept":9,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[7,0,8,0]]}
["Ufficio federale dello sport UFSPO",null,null,"Quaderno didattico e d’allenamento G+S Nuoto di salvataggio"]
["Gioventù+Sport",null,null,"Edizione 2016"]
[]
["Programma di formazione nuoto di salvataggio",null,null,"foglio 1"]
[]
["Gruppi di età","Formazione","Obiettivo","Contenuto"]
["5-10 anni","Controllo di sicurezza acquatica\n","Il controllo di sicurezza acquatica\nhanno la funzione di preparare i bambini e i giovani al brevetto giovanile.","Controllo di sicurezza acquatica\n1. Capriola dal bordo nell’acqua profonda\n2. Restare a galla per 1 minuto sul posto  \n3. Nuotare per 50 m e uscire dall’acqua \n"]
["10-15 anni","Brevetto giovanile","Imparare il comportamento dentro, fuori e sull’acqua. Prestare aiuto in caso di incidente di altre persone.","- Conoscere le regole di balneazione e il loro significato\n- Sensibilizzare ai pericoli (visitare la piscina, tematizzare i punti a rischio e conoscere gli strumenti d’emergenza)\n- Analizzare la tecnica di nuoto (priorità: rana e dorso)\n- Mostrare il tuffo di testa e di piedi\n- Spiegare la tecnica e le regole dell’immersione\n- Recuperare 3 anelli distribuiti su una superficie di 3x3 m a una profondità di almeno 1,6 m\n- Allenare la presa alla nuca e alla nuca/fronte\n- Allenare la presa alle ascelle\n- Presentare gli strumenti di salvataggio (palla, salvagente)\n- Elaborare e applicare le nozioni di base del salvataggio\n- Dare l’allarme\n- Valutare un paziente, imparare a conoscere lo schema BLS-AED \n- Posizione di sicurezza persona incosciente\n- Applicare lo schema del semaforo\n- 100 m a rana in meno di 3 minuti\n- Superare un percorso di salvataggio per giovani"]
[null,"Modulo esperienze Giovani","Il modulo esperienze Giovani è l’integrazione ideale al brevetto giovanile. I temi del brevetto giovanile vengono ripetuti e trattati in modo più approfondito.","- Rinfrescare e ripetere i contenuti del brevetto giovanile\n  (nuoto di salvataggio, regole di balneazione, schema BLS-AED, posizione di sicurezza persona incosciente)\n- Imparare a conoscere e provare l’equipaggiamento per le immersioni\n- Imparare il linguaggio subacqueo \n- Ripetere i mezzi di salvataggio; imparare a conoscere e utilizzare mezzi di salvataggio alternativi\n- Nuotare con i vestiti\n- Provare le tecniche BLS-AED\n- Simulare situazione d’emergenza\n- Svolgere una parte a scelta:\n     • imparare a saltare dal trampolino\n     • pericoli nelle acque libere\n     • nuoto nelle acque libere\n     • nuotare in acqua fredda e calda\n     • comportamento in situazioni d’emergenza\n     • nuoto di trasporto/salvataggio\n     • salvataggio con tavola da surf/di salvataggio"]

{"sheet":"Programma di formazione 2","index":7,"n_rows":9,"n_cols":4,"rows_kept":9,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[6,0,8,0]]}
["Ufficio federale dello sport UFSPO",null,null,"Quaderno didattico e d’allenamento G+S Nuoto di salvataggio"]
["Gioventù+Sport",null,null,"Edizione 2016"]
[]
["Programma di formazione nuoto di salvataggio",null,null,"foglio 2"]
[]
["Gruppi di età","Formazione","Obiettivo","Contenuto"]
["10-15 anni","Brevetto Base Pool","Il Brevetto Base Pool si concentra sulla prevenzione degli infortuni dentro, fuori e sull’acqua. Il Brevetto comprende inoltre l’apprendimento del salvataggio in piscina e l’avvicinamento a nozioni specializzate di prevenzione per una balneazione sicura in piscine sorvegliate.","- Comprendere le regole di balneazione\n- Sensibilizzare ai pericoli (visitare la piscina, tematizzare i punti a rischio e conoscere gli strumenti d’emergenza)\n- Organizzare correttamente una visita di gruppo in piscina\n- Analizzare la tecnica di nuoto (priorità: rana e dorso)\n- Mostrare il tuffo di testa e di piedi\n- Spiegare la tecnica e le regole dell’immersione\n- Conseguenze in caso di perforazione del timpano\n- Immergersi secondo la profondità della vasca (almeno 1,6 m) di testa e di piedi\n- Effettuare la compensazione della pressione\n- Recuperare un peso di 5 kg da una profondità di almeno 1,6 m e issarla fino a terra\n- Allenare la presa alla nuca e alla nuca/fronte\n- Allenare la presa alle ascelle, incl. raggiungere la persona da salvare nuotando sott’acqua\n- Presentare gli strumenti di salvataggio (palla, salvagente)\n- Elaborare e applicare le nozioni di base del salvataggio\n- Dare l’allarme\n- Valutare un paziente, imparare a conoscere lo schema BLS-AED \n- Posizione di sicurezza persona incosciente\n- Applicare lo schema del semaforo\n- 100 m a rana in meno di 3 minuti\n- Svolgere l’esercizio di salvataggio"]
[null,"Brevetto Plus Pool","Il Brevetto Plus Pool approfondisce i contenuti del Brevetto Base Pool. Oltre alla prevenzione, il corso si concentra su salvataggio e recupero. ","- Teoria degli obblighi di sorveglianza\n- Ripetere le nozioni di base delle immersioni (compensazione della pressione, tecnica di immersione, regole di immersione)\n- Percorso sott’acqua (almeno 15 m senza toccare la superficie)\n- Recuperare 5 anelli distribuiti su una superficie di 3x5 m da una profondità di almeno 1,8 m \n- Ripetere la presa alle ascelle\n- Salvare un manichino o un volontario con la presa alle ascelle: tuffarsi nella vasca, immergersi, riportare in superficie\n- approfondire la presa alla nuca e alla nuca/fronte, impiegare ciascuna presa su un percorso di almeno 25 m\n- Ripetere i vari strumenti di salvataggio (palla, salvagente)\n- Lanciare con precisione la palla di salvataggio ad almeno 10 m di distanza\n- Imparare diverse varianti del salvataggio\n- Eseguire un salvataggio in autonomia\n- Definire e applicare il dispositivo di salvataggio\n- Ripetere le basi del primo soccorso\n- Svolgere l’esercizio di salvataggio\n- Salvare i pazienti"]
[null,"Modulo Laghi","I requisiti di un nuotatore di salvataggio in acque libere sono maggiori di quelli richiesti per la piscina. Il modulo Laghi amplia la formazione nell’ambito della sicurezza in acqua dalla piscina alle acque libere.","- Ripetere le regole di balneazione\n- Conoscere e applicare lo schema di pianificazione 3x3 \n- Eseguire un’analisi del rischio\n- Definire un dispositivo di sicurezza\n- Entrata e uscita adeguate alla situazione \n- Conoscere le cause dei crampi e possedere le conoscenze di base per alleviarli\n- Apprendere le conoscenze di base dell’immersione nei laghi\n- Sperimentare il nuoto con i vestiti\n- Essere in grado di praticare il nuoto di trasporto su una breve distanza\n- Discutere e applicare il salvataggio con il minore rischio possibile\n- Allenare la tecnica di circondamento in acqua\n- Estrarre dall’acqua la persona infortunata e portarla a riva\n- Imparare e applicare la presa Rautek e il metodo del sacco di farina\n- Dare l’allarme in modo corretto\n- Pianificare concretamente un’escursione al lago\n- Esercizio di salvataggio\n- Percorso nuoto di salvataggio laghi "]

{"sheet":"Programma di formazione 3","index":8,"n_rows":9,"n_cols":4,"rows_kept":9,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[6,0,8,0]]}
["Ufficio federale dello sport UFSPO",null,null,"Quaderno didattico e d’allenamento G+S Nuoto di salvataggio"]
["Gioventù+Sport",null,null,"Edizione 2016"]
[]
["Programma di formazione nuoto di salvataggio",null,null,"foglio 3"]
[]
["Gruppi di età","Formazione","Obiettivo","Contenuto"]
["10-15 anni","Modulo Fiumi","I requisiti di un nuotatore di salvataggio in acque libere sono maggiori di quelli richiesti per la piscina. Il modulo Fiumi amplia la formazione nell’ambito della sicurezza in acqua dalla piscina alle acque libere.","- Comprendere le regole relative ai fiumi\n- Conoscere e applicare lo schema di pianificazione 3x3\n- Conoscere la scala WW di navigabilità dei fiumi \n- Svolgere un’analisi del rischio\n- Eseguire un’analisi del rischio\n- Definire un dispositivo di sicurezza\n- Entrata e uscita adeguate alla situazione \n- Nuotare in modo sicuro nei fiumi - diverse varianti\n- Discutere e applicare il salvataggio con il minore rischio possibile\n- Esercitare l’impiego del sacco per il lancio della corda di salvataggio\n- Portare la persona infortunata dall’acqua alla riva\n- Ripetere le tecniche di salvataggio ed esercitare metodi di salvataggio alternativi\n- Dare l’allarme in modo corretto\n- Pianificare concretamente un’escursione al fiume\n- Esercizio di salvataggio\n- Percorso nuoto di salvataggio fiumi\n- Salvataggio con il sacco per il lancio della corda di salvataggio"]
[null,"Modulo Ipotermia","I partecipanti imparano a riconoscere le reazioni del corpo nell’acqua fredda e apprendono in teoria e in pratica le misure di sicurezza da applicare.","- Comprendere le regole del ghiaccio\n- Comportamento in acqua fredda (situazione pianificata e non pianificata)\n- Comportamento dopo permanenza in acqua fredda\n- Entrata e uscita adeguate alla situazione \n- Sperimentare la reazione del corpo\n- Nuotare e immergersi in acqua fredda\n- Discutere e applicare il salvataggio con il minore rischio possibile\n- Primo soccorso in caso di ipotermia\n- Percorso di salvataggio\n- Esame teorico"]
[null,"Modulo BLS-AED","Le sigle «BLS-AED» identificano i due termini «Basic Life Support» e «Automated External Defibrillator». Il corso insegna il comportamento corretto da adottare nelle situazioni d’emergenza e spiega l’interazione della rianimazione cardio-polmonare con l’impiego di un defibrillatore automatico esterno.","- Nozioni teoriche sul sistema cardiocircolatorio\n- Comportamento in caso d’emergenza\n- Rianimazione cardio-polmonare \n- Defibrillazione con AED"]

{"sheet":"Piano annuale","index":9,"n_rows":40,"n_cols":10,"rows_kept":40,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[35,0,41,0],[6,0,7,5],[6,6,6,9],[9,0,13,0],[15,0,21,0],[23,0,27,0],[29,0,33,0]]}
["Ufficio federale dello sport UFSPO",{"$nulls":8},"Quaderno didattico e d’allenamento G+S Nuoto di salvataggio"]
["Gioventù+Sport",{"$nulls":8},"Edizione 2016"]
[]
[]
["Piano annuale"]
[]
["Accenti del programma di formazionee",{"$nulls":5},"Accenti dei singoli trimestri"]
[{"$nulls":6},"Ottobre - Dicembre","Gennaio - Marzo","Aprile - Giugno","Luglio - Settembre"]
[]
["Abilità tecniche nel nuoto di salvataggio","Salvare, trasportare"]
[null,"Orientamento sott'acqua/Immersione"]
[null,"Trasporto"]
[]
[]
[]
["Capacità natatorie","Resistenza"]
[null,"Forza"]
[null,"Velocità"]
[null,"Mobilità"]
[null,"Coordinazione/Tecnica/Posizione in acqua"]
[]
[]
[]
["Primi soccorsi","Rianimazione, CPR"]
[null,"Esempi di provvedimenti d'emergenza"]
[null,"Conoscere l'attrezzatura"]
[]
[]
[]
["Sociale","Appuntamenti informativi"]
[null,"Incontri polisportivi, gite"]
[null,"Giochi"]
[]
[]
[]
["Varia","Preparazione alle gare"]
[null,"Evoluzione della squadra","la squadra"]
[null,"Prevenzione, informazione, perfezionamento per esterni"]
[null,"Sorveglianza bagnanti, formazione di specialisti"]
[null,"Collaborazione con altre società sportive"]

{"sheet":"Piano stagionale","index":10,"n_rows":31,"n_cols":37,"rows_kept":31,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[6,9,6,15],[6,20,6,26],[6,31,6,36],[13,15,13,16],[13,17,13,18],[13,19,13,20],[13,21,13,22],[13,23,13,24],[13,25,13,26],[13,27,13,28],[13,33,13,34],[13,35,13,36],[13,9,13,10],[13,11,13,12],[13,13,13,14],[24,0,26,0],[27,0,29,0],[30,0,34,0],[13,29,13,30],[13,31,13,32],[15,0,19,0],[20,0,23,0],[13,3,13,4],[13,5,13,6],[13,7,13,8]]}
["Ufficio federale dello sport UFSPO",{"$nulls":35},"Quaderno didattico e d’allenamento G+S Nuoto di salvataggio"]
["Gioventù+Sport",{"$nulls":35},"Edizione 2016"]
[]
[]
["Piano stagionale"]
[]
["Trimestre/Stagione:",{"$nulls":7},"Società/Club: ",{"$nulls":10},"Allenatore: ",{"$nulls":10},"Gruppo:"]
[]
["Obiettivi definiti"]
[]
[]
[]
[]
[null,null,"Settimana n°."]
[null,"Contenuti","p = pianificati / r = realizzati","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r","p","r"]
["Abilità tecniche nel nuoto di salvataggio"]
[]
[]
[]
[]
["Capacità natatorie"]
[]
[]
[]
["Primi soccorsi"]
[]
[]
["Sociale"]
[]
[]
["Competizioni / Varia"]

{"sheet":"Unità didattica","index":11,"n_rows":22,"n_cols":6,"rows_kept":22,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[15,0,16,0],[15,1,16,1],[15,2,16,3],[15,4,16,5],[17,0,17,1],[17,2,17,5],[18,0,18,1],[18,2,18,5],[19,0,19,5],[20,0,20,5],[21,0,21,2],[21,3,21,4],[22,0,22,2],[22,3,22,4],[23,0,23,2],[23,3,23,4],[24,0,24,2],[24,3,24,4],[25,0,25,2],[25,3,25,4],[26,0,26,2],[26,3,26,4],[27,0,27,2],[27,3,27,4]]}
["Ufficio federale dello sport UFSPO",{"$nulls":4},"Quaderno didattico e d’allenamento G+S Nuoto di salvataggio"]
["Gioventù+Sport",{"$nulls":4},"Edizione 2016"]
[]
["Modulo per la pianificazione di un’unità didattica/d’allenamento"]
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["Data:","Gruppo: ","Luogo: ",null,"Cognome:"]
[]
["Priorità dell’unità didattica/obiettivi ",null,"Prerequisiti/controlli dell’apprendimento"]
[]
["Numero delle lezioni previste:"]
[]
["Obiettivo/priorità, contenuto e metodo",null,null,"Indicazioni/osservazioni",null,"Tempo"]

{"sheet":"Pianificazione lezione","index":12,"n_rows":44,"n_cols":6,"rows_kept":44,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[12,5,42,5],[43,0,43,5],[6,4,6,5],[7,4,7,5],[8,0,8,5],[9,0,9,2],[9,3,9,5],[12,0,42,0],[12,1,42,1],[12,2,42,2],[12,3,42,3],[12,4,42,4]]}
["Ufficio federale dello sport UFSPO",{"$nulls":4},"Quaderno didattico e d’allenamento G+S Nuoto di salvataggio"]
["Gioventù+Sport",{"$nulls":4},"Edizione 2016"]
[]
[]
["Pianificazione di un allenamento/di una lezione"]
[]
["Corso/gruppo di allenamento","Piscina/luogo","Data/orario/durata","Lezione n.","Cognome"]
[]
["Conclusioni dall’ultima lezione:"]
["Obiettivo della lezione",null,null,"Preparare/portare con sé/note particolari"]
[]
["Fasi parziali","Esercizi","Materiale","Forma di organizzazione/sicurezza","Durata","Osservazioni"]
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["Rielaborazione"]