Pubblicato il 28 novembre 2022
Forme caratteristiche
Mantenere l'equilibrio agli attrezzi
Mantenere lil corpo in equilibrio su una gamba
Mantenere il corpo in equilibrio sulla testa
- Verticale con appoggio sulla testa
- Posizione sulle spalle sullo staggio basso/alto
- Lezione «Introduzione allo stand»
- Verticale con appoggio sulle mani
- Verticale Bingo
- Verticale all’indietro
- Rullata dalla verticale con gambe divaricate
Mantenere il corpo in equilibrio aiutandosi reciprocamente
Rincorsa ritmata
Stacco energico
- Segni sulla parete
- Staffetta a scivolo
- Il canguro
- Salti
- Da un piede sullo stesso piede
- Da un piede sui due piedi
- Da un piede sull'altro piede
- Da due piedi sui due piedi
Atterraggio sicuro
Stare in appoggio agli attrezzi
Stare in appoggio in maniera controllata
Muoversi dinamicamente in appoggio controllato
Oscillare in appoggio controllato
Sospendersi, dondolarsi e oscillarsi agli attrezzi
- Attraversare le spalliere
- Giardino d'arrampicata
- Lezione 4 "Esercizi di sospensione"
- Lezione 10 «Appendersi in diversi modi»
- Il pippistrello
- Sospesi come Tarzan
- L'altalena
- Megaoscillazione
- Tappeto volante
- Acrobati circensi
Sospendersi in maniera corretta
Dondolare in sospensione aumentando l'ampiezza
Oscillare in sospensione aumentando l'ampiezza
Dondolare e oscillare in semi-rovesciata aumentando l'ampiezza
Rotolare e ruotare/girare agli attrezzi
- Rullo compressore
- Rotolare, ruotare – La pista delle biglie
- Capriola in avanti
- Lezione 6 «La capriola in avanti»
- Capriola all'indietro
- Uscita con guizzo fino alla seduta trasversale esterna
Rotolare in maniera fluida e controllata
- Capriola in avanti
- Dalla posizione in piedi, capriola in avanti sullo staggio basso
- Capriola all’indietro
- Capriola all’indietro passando dalla verticale (Streuli)
- Lezione 7 «La capriola all’indietro»
- Capriola indietro in appoggio
Ruotare/girare in aria in maniera fluida e controllata
Ruotare/girare intorno alla sbarra in maniera fluida e controllata
- Volta da posizione laterale in avanti
- Volta all’indietro
- Volta all’indietro dal bilanciamento
- Oscillazione indietro/avanti con la spinta del ginocchio
- Mulinello all’indietro/mulinello in avanti
- Oscillazione all’indietro in sospensione libera delle ginocchia fino all’uscita con salto («Piccolo Napoleone»)
- Capovolta all’indietro con presa da sopra sullo staggio alto
- Drop kip
- Oscillazione da sotto verso l’uscita
Ruotare/girare lateralmente in maniera fluida e controllata