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Pubblicato il 24 agosto 2022
Forme di base ampliate del movimento e del gioco
Percepire e gestire consapevolmente la tensione e il rilassamento del corpo
Test degli spaghet
Una a capovolta
Burrone a V
Scuotere il melo
Aeroplano
Migliorare la mobilità delle anche in maniera ludica e sviluppare la percezione del corpo
La strada delle formiche
Migliorare la mobilità e la stabilità di tutta la zona toracica della colonna vertebrale e delle spalle
Flic-Flac
Capovolta con slancio
Allenare in forma ludica la spinta esplosiva con le mani e il movimento di «kippe»
Saltare sopra ostacoli viventi
Gioco degli elefan
Il secondo tibetano – L'angolo
Coltello a serraman
Salti di appoggio – raggruppamento e gambe divaricate
Sviluppare la percezione del corpo, riuscire ad arrotondare il bacino e la schiena e mantenerli stabili in diverse posizioni (C+)
La gobba del gatto
Compressioni addominali
Le posizioni del corpo
La banana
Attivare consapevolmente la muscolatura dei glutei e della schiena e stabilizzare il busto (C–)
Il ponte
Cobra dinamico
Il quinto tibetano - montagna
Il camello
Il terzo tibetano – L'arco
Posizione della locusta
Sviluppare la consapevolezza del proprio corpo e mantenere in modo stabile la postura I in diverse posizioni e situazioni
Trasporto di un tronco d’albero
Lezione Tensione/Rilassamento
Minitrampolino Posizione tesa (I)
