Publié le 29 novembre 2022
Formes caractéristiques
Se maintenir en équilibre aux agrès
Se maintenir en équilibre sur une jambe
Se maintenir en équilibre sur la tête
- Appui renversé sur la tête
- Appui renversé sur une épaule à la barre basse/haute
- Leçon «Initiation à l’appui renversé»
- Appui renversé
- Appui renversé Loto
- Appui renversé en arrière
- Roulé en avant de l’appui renversé jambes écartées
Se maintenir en équilibre en s'entraidant
Prendre de l'élan efficacement
Effectuer un appel puissant
- Colleur d'affiches
- Estafette-tapis
- Kangourou
- Sauter
- D'un pied sur le même pied
- D'un pied sur deux pieds
- D'un pied sur l'autre pied
- De deux pieds sur les deux pieds
Se réceptionner de manière stable
Prendre appui aux agrès
Prendre appui avec maîtrise
Effectuer avec maîtrise des mouvements en appui dynamiques
Balancer en appui avec maîtrise
Suspension et balancer aux agrès
- Comme des singes
- Jardin d'escalade
- Leçcon 4 "Formes élémentaires de suspension"
- Leçon 10 "Se suspendre comme Tarzan"
- Cochon pendu
- Chimpanzés
- Balançoire
- Trapèze géant
- Tapis volant
- Jane
Suspension techniquement correcte
Balancer en suspension avec amplitude
Élancer en suspension avec amplitude
Élancer et balancer en suspension mi-renversée avec amplitude
Effectuer des roulés et rotations aux agrès
- Rouleau à pâtisserie
- Rouler, tourner – Circuit de billes
- Roulade avant
- Leçon 6 «Rouler en avant»
- Roulade arrière
- Passé dorsal en ciseau au siège transversal
Effectuer des roulés harmonieux et maîtrisés
- Roulé en avant
- Roulé au siège transversal à la barre basse
- Roulé en arrière
- Streuli
- Leçon 7 «Rouler en arrière»
- Roulé en arrière à l’appui
Effectuer des rotations aériennes harmonieuses et maîtrisées
Effectuer des rotations harmonieuses et maîtrisées à la barre fixe
- De la station faciale s’établir en avant en tournant en arrière à l’appui (avec élan)
- Tour d’appui en arrière
- De l’appui facial à la barre haute, s’abaisser à la suspension pour prendre de l’élan au tour d’appui en arrière groupé sur la barre basse
- S’abaisser en arrière en crochant le jarret/S’établir à l’appui latéral à cheval en avant
- De l’appui lat. à cheval, s’abaisser à la susp. mi-renv. j. écartées puis se rétablir à l’appui lat. à cheval
- Elan circulaire assis libre en arrière et sortie à la station (Napoléon)
- De l’appui dorsal, s’abaisser en tournant en arrière à la station avec prise dorsale à la barre haute
- Petite bascule
- De l’appui élancer en avant par-dessous la barre à la station
Effectuer des rotations latérales harmonieuses et maîtrisées