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Publié le 24 août 2022
Formes fondamentales de mouvements et de jeux de niveau avancé
Prendre conscience des mécanismes de tension et de détente du corps et les maîtriser
Test du spaghetti
A sur la tête
Entonnoir
Aux pommes
En avion
Améliorer la mobilité des hanches tout en s’amusant et développer le ressenti de son propre corps
La fourmi qui descend, descend...
Améliorer la mobilité et la stabilité de l’ensemble du thorax et de la ceinture scapulaire
Flic-Flac
Renversement
Entraîner par le jeu la poussée explosive sur les mains et le mouvement de bascule
Saute-mouton
Jeux des éléphants
Deuxième tibétain
Couteau pliant
Sauts d’appui – groupé et écarté
Développer la sensation de son propre corps, enrouler le dos et le bassin et tenir la posture (C+) dans différentes positions et situations
Le chat
Compressions abdominales
Les positions du corps
La banane
Contracter activement les fessiers ainsi que la musculature du dos et stabiliser le tronc en posture C-
Le pont
Cobra dynamique
Cinquième tibétain
Chameau
Troisième tibéan
Sauterelle
Développer la sensation de son propre corps et tenir la posture I dans différentes positions et situations
"Pont roulant "
Leçon Tension/Relâchement
Mini-trampoline Posture I
